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Nutrition
Manger pour tenir l'effort et récupérer, sans régime miracle ni poudre inutile.
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Bien manger quand on s'entraîne ne demande ni régime strict ni placard rempli de compléments. Cette rubrique explique les bases (protéines, glucides, hydratation, timing des repas) en s'appuyant sur les recommandations de santé publique comme Manger Bouger, l'ANSES ou l'EFSA. Nos articles restent généraux : pour un besoin particulier, un médecin ou un diététicien reste le bon interlocuteur.
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